เรื่องเชอร์รี่ ประโยชน์ของเชอร์รี่ที่คุณไม่เคยรู้
0
เรื่องเชอร์รี่-cherry-story-chrries-premium

เรื่องเชอร์รี่ มีประโยชน์อย่างไร สำหรับคนรักสุขภาพ

ข้อมูลเรื่องเชอร์รี่ ประโยชน์ของเชอร์รี่ เรื่องที่คุณไม่เคยรู้ รู้แล้ว เรื่องดี เรื่องไม่ดี เรื่องสำคัญ ไม่สำคัญ จะรวบรวมไว้ให้สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานผลไม้ไว้ได้เป็นข้อมูลอ่านเล่นๆ หรือเป็น คู่มือการทานผลไม้ทั้งผลไม้ในประเทศ ผลไม้นำเข้าต่างประเทศ และ ผลไม้พรีเมี่ยม

เชอร์รี่ผลไม้นำเข้าต่างประเทศ ราคาค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับผลไม้อื่นๆ แต่หากคุณเลือกบริโภคตามฤดูกาลของผลผลิตแล้ว จะเห็นว่า ราคาเชอร์รี่นำเข้าไม่ได้สูงอย่างที่คิด เมื่อเราทานเชอร์รี่ ความรู้สึกของเราจะเปลี่ยน ความชุ่มชื่นหัวใจ จากรสชาติหวานฉ่ำ เราเพลิดเพลินได้มากกว่ารสชาติหวานอร่อย หลายคนมองว่า เชอรี่เป็นแค่ผลไม้ที่ให้แค่วิตะมินจากผลไม้ แต่เชอร์รี่เหล่านี้ก็เต็มไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นกัน ลองดู เรื่องเชอร์รี่ ว่ามีประโยชน์อย่างไร?

    1. เชอร์รี่ ผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ 17 ชนิด เชอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงสุดของผลไม้ใด ๆ สารต้านอนุมูลอิสระในเชอร์รี่นี้ อย่างหนึ่งที่สาวๆชอบก็คือ จะช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่สามารถทำลายผิวหนังเราได้ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยมิชิแกนสเตทพบว่าการดื่มน้ำเชอร์รี่วันละ 1 แก้ว สามารถชะลอกระบวนการชราหรือการเหี่ยวย่นของผิวเราได้
    2. เชอร์รี่ ผลไม้น้ำตาลน้อย เชอร์รี่รสหวานกรอบและอร่อย แต่แตกต่างจากไอศกรีมโคนตรงที่ เชอร์รี่ไม่มีน้ำตาลมากมายนัก ยิ่งไปกว่านั้นพวกมันยังมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ เมื่อเทียบกับผลไม้อื่น ๆ เช่นองุ่น, ลูกพีช, ลูกพลัม และมะม่วง ซึ่งหมายความว่าน้ำตาลธรรมชาติจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดของคุณช้าลงและคุณจะไม่รู้สึกว่าได้รับน้ำตาลในปริมาณสูงขึ้นและผิดพลาด สิ่งนี้ทำให้เชอร์รี่เหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน
    3. เชอร์รี่ ผลไม้เหมาะกับผู้ที่ควบคุมน้ำตาล หรือผู้ป่วยเบาหวาน เมื่อเทียบปริมาณน้ำตาลตามน้ำหนักของผลไม้แต่ละชนิดที่มีรสชาตใกล้เคียงกัน เชอร์รี่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานมากกว่า องุ่น และมะม่วง แต่ควรหลีกเลี่ยงเชอร์รี่เรนเนียร์ เพราะเป็นพันธุ์ที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เมื่อเทียบกับพันธุ์ต่างประเทศอื่นๆ
    4. เชอร์รี่ ผลไม้ที่ทำให้คุณหลับสบาย การตื่นกลางดึก ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ปัญหาเรื่องสุขภาพจะตามมา หากคุณกำลังพลิกตัวตลอดทั้งคืน ลองดื่มน้ำเชอร์รี่หรือกินเชอร์รี่ประมาณ 25 ชิ้นต่อวัน การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่บริโภคเชอร์รี่หวานมีคุณภาพและปริมาณการนอนหลับที่ดีขึ้นภายใน 3 วัน และผู้ที่ดื่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ตจะเห็นผลลัพธ์เช่นเดียวกันภายใน 5 วัน
    5. เชอร์รี่ ผลไม้ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง เชอร์รี่มีแอนโธไซยานินในปริมาณที่ดี ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ให้สีแดงเข้มของเชอร์รี่ แอนโธไซยานิน ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ต่อสู้กับอนุมูลอิสระและให้ประโยชน์ในการต้านไวรัสต้านการอักเสบและต้านมะเร็ง เชอร์รี่มีแอนโธไซยานินในปริมาณที่ดีซึ่งเป็นเม็ดสีที่ให้สีแดงเข้มของเชอร์รี่ แอนโธไซยานิน ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ต่อสู้กับอนุมูลอิสระและให้ประโยชน์ในการต้านไวรัสต้านการอักเสบและต้านมะเร็ง
    6. เชอร์รี่ ผลไม้ที่ทำให้ดูอ่อนเยาว์ เชอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่สามารถทำลายผิวหนังเรา ชะลอความเหยี่ยวย่นของผิวทำให้สาวๆ ที่รับประทานหรือดื่มน้ำเชอร์รี่เป็นประจำ ดูอ่อนวัย
    7. เชอร์รี่ ผลไม้ช่วยฟื้นตัวจากการออกกำลังกายเร็ว การดื่มน้ำเชอร์รี่เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ก่อนและระหว่างการวิ่งอย่างหนักสามารถลดอาการปวดได้ การศึกษาอื่นพบว่าสามารถลดเวลาในการฟื้นตัวได้ โดยเป็นงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Journal of the International Society of Sports Nutrition
    8. เชอร์รี่ ผลไม้เพิ่มความจำ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Neuroscience พบว่าเชอร์รี่ช่วยเพิ่มความจำ เนื่องจากเชอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูง สมาคมโรคอัลไซเมอร์ได้รวมเชอร์รี่ไว้ในรายชื่ออาหารเสริมความจำเป็นที่เรียบร้อย
    9. เชอร์รี่ ผลไม้ลดอาการปวดข้อจากโรคเกาต์ การกินเชอร์รี่สามารถช่วยลดระดับกรดยูริกในกระแสเลือดได้ ในการศึกษาหนึ่งผู้ป่วยที่กินเชอร์รี่สามมื้อในสองวัน (พร้อมกับยาปกติ) พบว่ามีอาการเจ็บปวดลดลง 75% จากชาวอเมริกัน 8 ล้านคนที่ป่วยเป็นโรคข้ออักเสบหรือโรคเกาต์ ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าเกี่ยวเนื่องกับกรดยูริกในกระแสเลือดที่สูงจะทำให้เกิดอาการปวดตามข้อ

อ้างอิงจากผลการทดลองเป็นการทดลองจาก เชอร์รี่พันธุ์ต่างประเทศรสหวานที่ปลูกในทวีปอเมริกา ไม่ใช่เชอร์รี่พื้นเมืองของไทย หากคุณเป็นคนที่รับประทานเชอร์รี่นำเข้าต่างประเทศ ตามฤดูกาลแต่ละปีเป็นปกติอยู่แล้ว สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในการบริโภคเชอร์รี่พรีเมี่ยมนำเข้าต่างประเทศต่อไป

 

ที่มาข้อมูล: https://triblive.com/lifestyles/food-drink/7-reasons-you-should-eat-more-cherries/

Leave a Comment

Your email address will not be published.

0

TOP

X